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秋季易犯困，以下哪种习惯有助于预防“秋乏”？

适当午睡

剧烈运动

答案：适当午睡

解析：入秋后天气变凉，应改变夏季晚睡的习惯，尽量在晚上10时前入睡，早睡早起，适当午睡，有助于预防秋乏。还可以选择慢跑、登山等舒缓运动缓解秋乏，剧烈运动会增加疲惫感，不利于身体恢复。

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